冈仁波齐转山线路地图

　　冈仁波齐转山线路地图如右图所示(可点击放大)，从A点塔青开始，全程约52KM。通常到西藏拉萨旅游的游客在游览拉萨之后，便可从拉萨到冈仁波齐来转山，根据冈仁波齐转山线路地图，我们得到以下结果：

　　1、路况，由易到难，再由难到易的过程。

　　A-B，容易，约6KM;

　　B-C，较易，海拔升高且多上下缓坡，约14KM;

　　C-D，难，乱石急坡，约5KM;

　　D-E，最难，翻越卓玛拉山，约5KM;

　　E-F，较易，沼泽地，约5KM;

　　F-A，容易，山坡路，注意路狭窄，约12KM。

　　2、行程安排

　　根据冈仁波齐转山线路地图及其路况决定，完成整个转山过程至少需要三天，具体安排如下：

　　D1 塔青(往西行)--双腿塔(这里竖立了一柱20米高的风马旗)--河边(河对岸山坡的寺庙可供住宿)--止热普寺 ，全程约 26KM，7-10小时。

　　冈仁波齐转山的第一天，大多数人会觉得比较辛苦，因为还没有适应这样的行走，尤其在下午坡度逐渐倾斜的时候。止热普寺在转山路的河对岸，下午估算一下时间，快到时就要多加注意路上的标示，别错过了过河的那个小桥，最好多问问同是转山的藏民，他们对那里都很熟。

　　食宿：止热普寺，或者河对岸的帐篷旅馆，每床50元左右。睡在寺庙的客房，透过窗户可以看到皎洁月光下，圣洁无比的神山近在咫尺。寺内仅能提供热水和方便面，止热普寺的小喇嘛羞涩而可爱，运气好的赶上他们自己炸油果子吃，讨几个吃，别不好意思，真的很好吃。

　　D2 止热普寺--天葬场--卓玛拉山口(海拔5，700米)--河边--尊最普寺 ，全程约22KM，7-10小时。

　　冈仁波齐转山第二天的难度非常大，整段海拔4600-5700米左右，一开就是一直上扬的倾斜山路，知道天葬场后坡度才有稍减。但是别高兴的太早，当看到卓玛拉山口时，就是令人生畏的60度上山坡道，这是是转山全段最辛苦的部分不仅坡度高，而且海拔也越来越高，抵达卓玛拉山口的万千玛尼堆时，待呼吸稍顺畅后，可以在这里多拍一些照片，神山冈仁波齐峰就在西边不远处。但有明显高反症状的人，最好喘口气就赶紧下彻，以防出现危险。

　　过了玛尼堆开始下山，会看到一些长年不化得冰川，还有一处颜色呈柔和的嫩绿色的高山海子，十分漂亮。下到山脚有茶馆可以歇脚，随后就是沿河谷而行，路变得很平坦，这时周围的河川风貌，又是另外一番景致。

　　注意：由于山上天气变幻莫测，并且气温差异颇大，请上山前之前先了解山上天气情况。

　　食宿：尊最普寺，每床50元左右，店内提供10元/碗的康师傅方便面，再无其他选择。

　　D3 尊最普寺--出口收费站--塔青，全程10KM，3-5 小时。

　　冈仁波齐转山第三天会感觉很轻松，经过前两天的艰辛，第三天只是10公里平路，通常半天就能到达终点。如果想少走点儿路，可以在出发前就找车商定，第三天在出口收费站接人，这样就可以少走4公里路(从出口收费站就有很宽的车道到塔青)。到了塔青就可以大吃二喝，好好犒劳一下自己委屈了两三天的胃了。

　　​在阿里，还可以感受到班公湖这片自然界的净土，是一片班公湖岛的王国，这是西藏高原上一处著名的景点;去到古格王国遗址，看当年奴隶和百姓的住所;去到狮泉河，看这片河是如何哺育西藏西部地区的……阿里，比西藏更神秘。去到阿里，感受这片高原的壮阔感。